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身材羡煞旁人的22岁女生, 臀腿训练别具一格, 用侧身箭步蹲上楼梯

时间:2018-08-25 12:41来源:网络整理 作者:佚名

健身的意义不仅仅在于让人拥有健康,或减肥增肌获得好身材。人们通过健身不但可以得到健康的身体,还能得到精神上的历练。健身,让个人的兴趣爱好得到发展,同时能锻炼人的意志,磨练人的耐力,还可以让人从中得到自信。

就比如这位爱好健身的女生,她拥有完美的身材和紧致的肌肤,她自信的笑容给人一种很健康很阳光的感觉,让人觉得一切都很美好。

她叫Mitch,今年刚满22岁。从侧面看过去,她那曲线感十足的身材一览无余。她拥有女生梦寐以求的曲线身材,再加上这颜值,真让人羡慕不已,让人很想知道她的健身秘诀。

让我们来看看她身材的正面,她的腹部虽然没有所谓的马甲线和腹肌,但是她却有着非常细的腰。细腰和挺翘的臀部搭配,使得她的身材曼妙不已,非常的惹眼。

正所谓“物以类聚人以群分”,她的朋友基本也都是运动达人。她在很小的时候,就爱上了运动,她健身锻炼上付出了很多的努力。

她的锻炼并不拘泥于固定的场所,除了健身房,她还会在各种不同地方进行锻炼,并根据地点的特点调整不同的健身方式。

这是她在沙滩上做深蹲跳动作,这个动作可以锻炼人的肺活量,提高运动能力,还可以很好的塑造臀腿曲线,是下肢锻炼的经典动作。

这是她在家里的阳台上锻炼,瞧这一系列连贯性的跳跃动作,全身配合得非常到位,做得十分的流畅。她就算是在家里,也不会放弃每一次锻炼的机会,健身似乎与她形影不离。

这是她在做侧箭步蹲上楼梯的动作。侧箭步蹲动作,可以很好的锻炼腿部和臀部的肌肉。能拥有这么好的身材,得益于她平时的勤加苦练,其实健身不一定非要在健身房,只要肯动起来哪里都可以成为你的健身房。

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